1. FAZER UM PHOTOSHOOT QUE NEM UM MODELO!
Não és a Khloe Kardashian e o mundo não precisa de ver constantemente as tuas fotos que tiras todos os dias no ginásio. O teu progresso já é prova que vais ao ginásio por isso guarda as fotos para ti.
2. ESTAR COMPLETAMENTE À NORA!
Ninguém te julga por não saberes o que estás a fazer, mas tu será julgada/o por não aprender. Já lá vão os dias em que os personal trainers eram essenciais. Usa o Google e irás tornar-te num expert super rápido.
3. PAIRAR PERTO DE ALGUÉM QUANDO ESSE ALGUÉM ESTÁ NUMA MÁQUINA.
Se a pessoa está na máquina, dá-lhe espaço e tempo para que ela possa acabar o seu exercício. Não precisas de te armar em segurança para a controlar até que ela saia. Temporaliza e, quando a pessoa sair, podes usufruir da máquina.
4. FAZER DO GINÁSIO UM ESPAÇO PARA ENCONTROS…
Por motivos óbvios, há pessoas com muito boa aparência física no ginásio. Mas não faças do ginásio um espaço onde podes escolher a tua presa para depois atacares. Ninguém está ali para se atirar a ti nem para te impressionar, então não faças o mesmo.
5. PEDIR A ALGUÉM MUITO MENOS ROBUSTO DO QUE TU PARA TE AJUDAR NOS EXERCÍCIOS.
A segurança vem sempre em primeiro lugar, por isso se tencionas levantar uma grande quantidade de peso, convém teres alguém para te auxiliar e amparar. Claro que não convém pedires ajuda a alguém que seja muito mais “pequeno” do que tu. Achas que o The Rock pede uma pessoa aleatória para o ajudar enquanto ele treina? Claro que não. Faz como ele!
6. FALAR COM PESSOAS QUE TÊM HEADPHONES POSTOS.
A menos que esteja a haver algum incêndio, não há razão para começares uma conversa com alguém que tenha headphones postos no ginásio. É um placa universal que diz “deixa-me sozinho”, por isso segue a deixa e deixa a pessoa fazer o seu exercício descansada.
7. DAR CONSELHOS QUE NÃO TE FORAM SOLICITADOS CONSTANTEMENTE!
Um conselho de vez em quando é óptimo, mas por favor, não tentes ser aquele pseudo treinador que não é pago. Estar constantemente a receber conselhos quando não os solicitaste é irritante.
8. VESTIR ROUPA NÃO APROPRIADA PARA UM GINÁSIO…
Veste-te para a ocasião. Vais ao ginásio fazer exercício e não almoçar a um restaurante. Calções e t-shirt são muito mais apropriados para correres na passadeira do que calças de ganga e pólo!
9. NÃO LIMPAR A CHUVA DE SUOR QUE TE ESCORRE PELA CARA!
Nenhum treino que se preze termina sem que corras suor por todos os lados. Por muito bom que saiba, limpa esse chuveiro de suor que te escorre pela cara! Sujar tudo com suor não é aconselhável e é rude.
10. PASSEAR!
Se quiseres socializar, vai a um Starbucks. Alguns diálogos fazem muito bem, mas é uma história diferente se te apetecer meter conversa com todas as pessoas que se encontram no teu espaço! Sem falar das pessoas que falam horas e horas ao telemóvel, no ginásio…
11. ESTAR DEMASIADO À VONTADE NO BALNEÁRIO.
Obviamente que o balneário serve para tomar banho e trocar de roupa, pelo que estar nu é uma necessidade. Ainda assim, isso não implica que tenhas de mostrar tudo quase que intencionalmente. Até mesmo os homens mais avantajados devem ter noção e usar uma toalha.
12 . FAZER UMA TEMPESTADE COM GRUNHIDOS!
A menos que sejas a Sharapova, não precisas de grunhir nem de fazer imensos barulhos estranhos enquanto fazes as tuas séries. Conseguimos ver que és forte, não precisamos de ouvi-lo
13. QUERER MÁQUINAS E OS BANCOS TODOS PARA TI!
Não sejas egoísta. Lá porque usaste uma máquina e depois vais precisar de usar de novo, não significa que ela seja tua. Varia nas máquinas e nos exercícios, sê justo com os outros.
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